【健康小貼士】預(yù)防中暑小知識(shí) 訪問(wèn)人數(shù)：953  新聞作者：  新聞來(lái)源：  發(fā)布時(shí)間：2018-6-25 9:43:52

當(dāng)氣溫超過(guò)37℃以上，人體的散熱主要是通過(guò)汗液蒸發(fā)，當(dāng)周圍的環(huán)境高于人體的正常體溫，通風(fēng)較差、溫度較高就很容易發(fā)生中暑。根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為中暑先兆、輕癥中暑和重癥中暑，它們之間沒(méi)有嚴(yán)格的界限。     ◆先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。     ◆輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。     ◆重癥中暑：指除以上癥狀外，突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。     中暑的預(yù)防     中暑是夏季常見(jiàn)的急診，加強(qiáng)預(yù)防可以減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：     一、喝水     大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。     二、降溫     外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫。     三、備藥     可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。     出現(xiàn)中暑癥狀的處理     一、輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開(kāi)衣扣，腰帶，敞開(kāi)上衣�？煞�十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。     二、如果患者的體溫持續(xù)上升時(shí)，可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦浴上半身。     三、如果患者出現(xiàn)意識(shí)不清或痙攣，這時(shí)應(yīng)取昏迷體位。在通知急救中心的同時(shí)，注意保證呼吸道暢通。     四、對(duì)在高溫季節(jié)中暑的人員，首先以救人為主，將中暑人員安置在通風(fēng)降溫的室內(nèi)，并及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。     預(yù)防中暑還需注意哪些     一、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能。     二、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。     三、不飲酒或盡量少飲酒。飯前6小時(shí)之內(nèi)不要飲酒，特別是酒精度很高的白酒。     四、合理飲水。每日飲水3升至6升，飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。