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        【健康小貼士】預(yù)防中暑小知識(shí)


        訪問(wèn)人數(shù):953  新聞作者:  新聞來(lái)源:  發(fā)布時(shí)間:2018-6-25 9:43:52
         

            當(dāng)氣溫超過(guò)37℃以上,人體的散熱主要是通過(guò)汗液蒸發(fā),當(dāng)周圍的環(huán)境高于人體的正常體溫,通風(fēng)較差、溫度較高就很容易發(fā)生中暑。根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重,中暑可分為中暑先兆、輕癥中暑和重癥中暑,它們之間沒(méi)有嚴(yán)格的界限。


            ◆先兆中暑:是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后,出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。
            ◆輕癥中暑:指除以上癥狀外,還發(fā)生體溫升高,面色潮紅、胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。
            ◆重癥中暑:指除以上癥狀外,突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷等癥狀。


            中暑的預(yù)防


            中暑是夏季常見(jiàn)的急診,加強(qiáng)預(yù)防可以減少發(fā)病率,中暑的預(yù)防應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
            一、喝水
            大量出汗后,要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng),尤其是高溫作業(yè),一定要保證充足的飲水。
            二、降溫
            外出活動(dòng)前,應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備,最好準(zhǔn)備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽,著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風(fēng)之處,解開(kāi)衣領(lǐng),降低體溫。
            三、備藥
            可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品,以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重,應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。


            出現(xiàn)中暑癥狀的處理


            一、輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息,解開(kāi)衣扣,腰帶,敞開(kāi)上衣?煞嗡、仁丹等防治中暑的藥品。
            二、如果患者的體溫持續(xù)上升時(shí),可以在澡盆中用溫水浸泡下半身,并用濕毛巾擦浴上半身。
            三、如果患者出現(xiàn)意識(shí)不清或痙攣,這時(shí)應(yīng)取昏迷體位。在通知急救中心的同時(shí),注意保證呼吸道暢通。
            四、對(duì)在高溫季節(jié)中暑的人員,首先以救人為主,將中暑人員安置在通風(fēng)降溫的室內(nèi),并及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。


            預(yù)防中暑還需注意哪些


            一、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能。
            二、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪,補(bǔ)充體能消耗。
            三、不飲酒或盡量少飲酒。飯前6小時(shí)之內(nèi)不要飲酒,特別是酒精度很高的白酒。
            四、合理飲水。每日飲水3升至6升,飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。   

         

         

         

         

               
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